Získejte přehlednou

MAPU na cestu změny stravy

pro vy+léčení z nemoci
ženského lůna

která je vhodná pro ženy na začátku cesty
i věčné začátečnice, které se změnou jídelníčku stále bojují

  • Slyšela jste o "endodietě", ale nevíte, JAK S NÍ ZAČÍT a jak POKRAČOVAT?
  • Víte, že na potíže v oblasti ženských orgánů pomáhá vynechat lepek, laktózu, cukr a sóju, ale neumíte si to představit?
  • Máte hlavu plnou pochybností a internet je plný seznamů povolených a zakázaných potravin, které si často protiřečí?
  • V kuchyni vás to nebaví a jídlo z restaurací a jídelen vám nedělá dobře?
  • Neumíte blízkým a přátelům vysvětlit, proč je pro vás důležité stravu změnit, a tak znovu a znovu podléháte nezdravému životnímu stylu?

Úplně vám rozumíme. 

Změna něčeho, co se učíme od prvních měsíců života a 20-30 let to denodenně opakujeme, je opravdu náročná a vyžaduje určité úsilí i dostatek informací. Vyžaduje i odhodlání a plnou důvěru v tuto cestu, protože je opravdu potřeba kus cesty ujít, než ke změně dojde. Stovky, ba tisíce žen už jsou ale důkazem toho, že změna stravy přináší úlevu i energii k dalším životním změnám.

Proto na začátku této příručky stál záměr vytvořit soubor důležitých informací pro jednotlivé kroky ke změně stravy při nemoci lůna.

Ale jen suché informace nestačí. V dnešní době, kdy máme informace na jedno ťuknutí, je potřeba si uvědomit, že nás to taky musí bavit. Že změna jen s odříkáním a diskomfortem nebude trvalou změnou.

Proto jsme se pokusily informace okořenit porcí ženskosti, hravosti, tipů a návodů, které vám

  • mohou předat mnohem víc, než jen návod na změnu stravy.
  • Mohou odhalit vaše stará přesvědčení a zakořeněné návyky, které vám už neslouží.
  • Mohou otevřít vaše oči i srdce k laskavějšímu přístupu ke stravování po všech stránkách.
  • Mohou probudit vaši zvědavou vnitřní ženu, ženu pečovatelku - kuchařku - milenku - tvořitelku života.

A to je přesně to, o co nám jde.

Jaké by to bylo, kdybyste...

  • každé ráno vstala s chutí a připravila snídani s vlastnoručně nasbíraným ovocem
  • se po každém obědě cítila nabitá energií a lehká, s elánem do jakéhokoliv tvoření
  • si po práci s radostí vyjela na výlet do přírody, ke studánce pro vodu, nebo na farmu za městem pro bio zeleninu
  • se o víkendu vydala do přírody a ke svačině v trávě si dala vlastní chleba s pomazánkou, přikousla pár pampeliškových listů a jiných bylin a nebyla závislá na žádné restauraci či fast foodu
  • po návratu z návštěvy u babičky nebo přátel zavařila čalamádu, zpracovala pesto a fazolky na zimu a ze všeho se těšila dvakrát
  • si udělala s partnerem romantickou večeři při svíčkách a pak... 👩‍❤️‍👨 

Co říkají po přečtení ženy?

Teď jsem to dočetla a za mě bomba 👏 to se vám ženy opravdu povedlo!
Úžasný souhrn základních stravovacích pravidel nejen pro ženy s endometriózou v krásně hravé formě. Vše je perfektně vysvětleno a nejvíce mě bavila hravá okénka! Ebook je pěkně zpracovaný, zajímavý obsah doplňuje i spousta zajímavých detailů.
Sama jsem si změnou stravy prošla, a pokud bych měla tento ebook již na začátku, určitě bych výsledky stravování viděla daleko dříve 🙏.
Petra Halamová
E-book s receptami na zmenu stravy je úžasným začiatkom cesty k sebe a ďalšiemu sebarozvoju. Ľahké a jednoduché raňajky vám dodajú energiu na cele dopoludnie. Po výživnom obede dostanete chuť na ďalšie aktivity. A po večeri budete zaspávať s príjemným pocitom, čo ste v ten deň pre seba urobili. E-book je naozaj výborný nápad 🙂
Jana Baligova (ex Sykorova)
Příručku formou ebooku už četlo 0 žen. A více než 90 jich ji přečetlo v tištěné podobě.

Vytvoříte si svou vlastní MAPU na cestě ke zdravému stravování, které je v souladu s vaším tělem a podporuje vás.

Sama si určíte tempo, místa, která chcete navštívit a způsob, jak se k nim dopravíte  😀

Nevíte, jak na změnu stravy?

Potřebujete vědět

  • KDE začínáte?
  • KAM jdete?
  • JAK se tam dostanete?
Mám zájem o příručku

Co vás v příručce čeká?

40+ stran informací

Něco přes 40 stran s tou nejpodstatnějí esencí o změně stravy. Na začátku je Mapa na cestu změny stravy. Příručka je rozdělena i barevně na 3 kapitoly podle této mapy.

Dotazník a deník

Pomocí dotazníku stravovacích návyků si na začátku ujasníte, na jaké startovací čáře stojíte. Později se z dotazníku stane deník, díky kterému lépe poznáte, jak vás jídlo během dne ovlivňuje, jak souvisí s vašimi potížemi a energií.

Nákupní seznam a 11 vzorových receptů

Klademe důraz na typické pokrmy při endodietě, jak se obvykle jídlo připravuje a jaké suroviny se používají. Jako příklad jsou uvedeny vždy dva recepty pro snídani, polévku, hlavní jídlo, salát a pomazánku a jeden pro "pečivo". S těmito recepty v různých obměnách se dá začít v létě i v zimě.

Hravá okénka

15 krátkých nebo i delších tipů a nasměrování pro větší hravost a tvořivost na cestě změny stravy. Hravost je jednou z ženských vlastností a neměla by při přípravě jídla chybět.

Kdo v příručce sdílí své zkušenosti?

Gabriela TUATTI

gabrielatuatti.cz
Mou láskou jsou bylinky, které sama pěstuji, sbírám a pomocí nich připravuji masti a kosmetické přípravky. Zaměřuji se především na ženské zdravotní problémy.

Sama jsem překonala podle lékařů nevyléčitelnou nemoc zvanou endometrióza a nyní provázím ženy na jejich cestě ke zdravému lůnu a vysněnému těhotenství.

Svým příkladem a svou vášní Vám přináším světlo a naději, že to je možné a že moje cesta funguje i dalším ženám.

Martina FILIPOVÁ

inspiraceZENY.cz
Miluji tantra jógu - Mohendžodáro, rituály, ženské kruhy a příběhy. Jsem průvodkyní žen, naslouchám ze srdce jejich sdílení, inspiruji je k vzájemnému předávání zkušeností a léčení jejich duší.

Dovoluji si být v souladu s Matkou Zemí, žít své zdravé ženství a podporovat tím ženy ve svém okolí.

Přináším důvěru skrze svou ženskou cestu a nabízím ženám pohled do vnitřního světa ženství pomocí meditací a relaxací pro ženské lůno.

Pro koho je příručka určena

  • Pro ženy, které se setkaly s potížemi nebo diagnózou nemoci lůna (endometrióza, cysty, myomy, adenomyóza, polycystické vaječníky, apod.) teprve nedávno a žádnou změnu v jídelníčku ještě neudělaly.
  • Pro ženy, které o změně stravy slyšely, ale dosud neměly dost informací nebo odvahy se do změny pustit.
  • Pro ženy "věčné" začátečnice, které stále znovu a znovu zkoušejí změnit stravu, ale dosud u změny nevydržely.
  • Pro ženy, které se preventivně chtějí začít o své lůno dobře starat a dopřát mu vše, co potřebuje, aby měly dostatek energie.

Pro koho naopak vhodná není

  • Pro ženy, které už stravu změnily, snaží se dodržovat stravu bez lepku, laktózy, cukru a sóji. Nejedí polotovary a vysoce zpracované potraviny. Kupují bio potraviny, převážně lokální a sezónní.
  • Pro ženy, které mají Kurz o Stravování (součást online Školy Láskou lůno léčiti), který obsahuje stejné informace v mnohem širším měřítku, s mnoha návody a dvěma jídelníčky na 14 dní (70 receptů).
  • Pro ženy, které nejsou ochotné jít spolu ze měnou stravy i do změny sebe sama, do sebereflexe a zvědomování si všech svých (nejen stravovacích) návyků.

skryté
Cena příručky

Cena příručky
v elektronické podobě

600 Kč / 23,50 €
Příručka dorazí do vaší mailové schránky ihned po zaplacení.
Cena je konečná, nejsme Plátce DPH.
Chci si koupit příručku
Tištěná příručka
600 Kč / 25 €
DOPORUČUJEME
Vytištěná příručka - po zvolení poštovného vám přijde na zadanou adresu Českou poštou do týdne. K osobnímu vyzvednutí také v Olomouci (v tom případě poštovné neplatíte).
Tištěná příručka formátu B5
Včetně dotazníků ke kopírování
Náklady na tisk platíme za Vás
Chci koupit
Elektronická příručka
600 Kč / 24,5 €
Příručka v elektronické podobě dorazí do vaší mailové schránky ihned po zaplacení.
Formát PDF
2 přílohy v PDF k tisku
Chci koupit

skryté

Samozřejmě máte možnost do 14 dnů od zakoupení ebooku od koupě odstoupit.
Vrátíme vám peníze.

V tomto případě můžeme od částky odečíst poplatky za platbu kartou, bankovní převod ze zahraničí, apod.

Cena příručky

Rozhodly jsme se, že tištěné příručky ve vlastním malém nákladu budeme prodávat za stejnou cenu, jako elektronickou verzi.

To znamená, že všechny náklady na vytištění platíme my!

Skladem už jen 0 příruček za tuto cenu

Do konce března probíhá akce u příležitosti EndoMarch 2023.
Elektronickou příručku (nebo set) je možné pořídit se slevou 23% po zadání kódu:
ENDOMARCH23

Nově je v nabídce výhodný set obou příruček: o stravě a o bylinkách.

Elektronická příručka
600 Kč / 25 €
ENDOMARCH 2023
Příručka v elektronické podobě dorazí do vaší mailové schránky ihned po zaplacení.
Formát PDF
2 přílohy v PDF k tisku
Chci koupit
Tištěná příručka
600 Kč / 25 €
+ poštovné 80 Kč
Vytištěná příručka - po zvolení poštovného vám přijde na zadanou adresu Českou poštou do týdne. K osobnímu vyzvednutí také v Olomouci (v tom případě poštovné neplatíte).
Tištěná příručka formátu B5 s měkkou vazbou
Včetně dotazníků ke kopírování v PDF
Náklady na tisk platíme za Vás
Chci koupit
Set 2 příruček (Změna stravy + Užívání bylin) - sleva 17 %
1 200 Kč / 50 €
996 Kč / 41,5 €
VÝHODNÝ SET
Výhodný balíček příručky Změna stravy vědomě i hravě a příručky Užívání bylin vědomě i účinně.
Platí pro elektronické i tištěné příručky.
Chci objednat

Máte samozřejmě možnost do 14 dnů od zakoupení od koupě odstoupit (viz VOP).
Vrátíme vám peníze.

V tomto případě můžeme od částky odečíst poplatky za platbu kartou, bankovní převod ze zahraničí, apod.

Často kladené otázky

Jak vypadá tištěná příručka?

Příručka není kniha! Jde ve své podstatě o vytištěnou elektronickou příručku - brožuru. Tiskem vycházíme vstříc vám, které nerady čtete elektronické dokumenty. Má měkkou lepenou vazbu a netradiční formát B5 na šířku. Příručka Změna stravy má 54 stran. Je vytištěna v malém nákladu kdy při tisku 100 ks není možné docílit nákladů jako při tisku knihy o 10 tisících kusech.
Chceme tímto předejít očekáváním, že dostanete tlustou knihu v těžké pevné vazbě.

Kdy dostanu tištěnou příručku?

Po zaplacení odesíláme příručky vždy následující pondělí Českou poštou (přijde vám tedy cca do týdne). Doručení na Slovensko je také možné. K dispozici je i možnost osobního vyzvednutí v Olomouci v kavárně V lese.

Kdy dostanu elektronickou příručku?

Odkaz ke stažení vám přijde, jakmile bude platba připsána na náš účet. V případě platby online (karta, nebo zrychlený bankovní převod) dostaneme potvrzení ihned a v zápětí vám pošleme příručku e-mailem.

Jaké je poštovné?

Poštovné a balné při odeslání na adresu v ČR je 80 Kč, na Slovensko jsou přepravní náklady dražší (8,8 €). Možné je také zvolit osobní odběr v Olomouci v kavárně V lese bez poštovného. Poštovné je také zdarma pro členky online KLUBu školy LLL.

Co když něco nepochopím?

Samozřejmě jsme tu pro vás. Jedna z nás se vám pokusí váš dotaz osvětlit a třeba tím přispějete k vylepšení příručky v budoucnu. Stačí odepsat na e-mail, který vám přijde.

Je příručka vhodná i pro vegany či vegetariány?

ANO. Rozhodně žádný ze směrů stravování nepreferujeme. Jídelníček a doporučovaná strava je převážně rostlinná a maso je možné si zařadit podle svých preferencí. Sama jsem byla vegetariánkou i vegankou a k masu jsem se vrátila v malé míře, když si o něj moje tělo řeklo. Důležitá je lokálnost, sezónnost, biokvalita.

Co když zjistím, že informace už znám?

Snažíme se na to upozornit před pořízením příručky. Pokud přesto zjistíte do 14 dnů, že vám příručka nevyhovuje, napíšete nám e-mail na gabriela.tuatti@seznam.cz a my Vám obratem peníze vrátíme. V případě tištěné příručky nám ji odešlete zpět na vaše náklady a po obdržení vám vrátíme peníze.

Koupila jsem si elektronickou příručku, můžu ji vyměnit za tištěnou?

NE, tuto možnost neumožňujeme.
E-book se mi velmi dobře četl. 😀
Text hezky zasvěcuje do problematiky zdravého stravování a vysvětluje chyby (a jejich důvody) pro tělo pramenící z konzumního civilizačního stravování. Celý e-book je psán příjemnou formou bez složitostí, v nichž by se čtenář ztrácel, a je doplněn o sympatická hravá okénka, jež čtení zpestřují. Příjemným bonusem jsou recepty k dispozici, které pomohou při startu zdravého stravování.
Lenka Konečná
Ebook ma uistil a podporil v tom, že mnohé veci robím správne a zároveň ma upozornil na veci, kt. boli v mojich zvykoch nesprávne. Začiatočníkov naštartuje k zmene a tých čo už majú nejaké skúsenosti zo zmenou stravy usmerní, podporí a inšpiruje v ich pozitívnej zmene.
Monika Sopková

skryté
Často kladené otázky

Kdy elektronickou příručku dostanu?

Odkaz ke stažení vám přijde, jakmile bude platba připsána na náš účet. V případě platby online (karta, nebo zrychlený bankovní převod) dostaneme potvrzení ihned a v zápětí vám pošleme příručku e-mailem.
Pokud mail nenajdete ani ve složce Hromadné, nebo Newslettery, nebo Promo, ani ve Spamu, neváhejte nás kontaktovat.

Plánujete vydat také tištěnou příručku?

Ano, na konec února plánujeme další tisk příručky v malém nákladu.

Co když něco nepochopím?

Samozřejmě jsme tu pro vás. Jedna z nás se vám pokusí váš dotaz osvětlit a třeba tím přispějete k vylepšení příručky v budoucnu. Stačí odepsat na e-mail, který vám přijde.

Je příručka vhodná i pro vegany či vegetariány?

ANO. Rozhodně žádný ze směrů stravování nepreferujeme. Jídelníček a doporučovaná strava je převážně rostlinná a maso je možné si zařadit podle svých preferencí. Sama jsem byla vegetariánkou i vegankou a k masu jsem se vrátila v malé míře, když si o něj moje tělo řeklo. Důležitá je lokálnost, sezónnost, biokvalita.

Co když zjistím, že informace už znám?

Snažíme se na to upozornit před pořízením příručky. Pokud přesto zjistíte do 14 dnů, že vám příručka nevyhovuje, napíšete nám e-mail na gabriela.tuatti@seznam.cz a my Vám obratem peníze vrátíme. V případě tištěné příručky nám ji odešlete zpět na vaše náklady a po obdržení vám vrátíme peníze.
E-book se mi velmi dobře četl. 😀
Text hezky zasvěcuje do problematiky zdravého stravování a vysvětluje chyby (a jejich důvody) pro tělo pramenící z konzumního civilizačního stravování. Celý e-book je psán příjemnou formou bez složitostí, v nichž by se čtenář ztrácel, a je doplněn o sympatická hravá okénka, jež čtení zpestřují. Příjemným bonusem jsou recepty k dispozici, které pomohou při startu zdravého stravování.
Lenka Konečná
Ebook ma uistil a podporil v tom, že mnohé veci robím správne a zároveň ma upozornil na veci, kt. boli v mojich zvykoch nesprávne. Začiatočníkov naštartuje k zmene a tých čo už majú nejaké skúsenosti zo zmenou stravy usmerní, podporí a inšpiruje v ich pozitívnej zmene.
Monika Sopková

Máte nějaké další otázky?

Pokud jste zde nenašla odpověď na svou otázku, neváhejte nám napsat.

Poslat DOTAZ
CHCI SI KOUPIT příručku

© Veškerá práva na uvedené informace jsou vyhrazena - více informací viz Prohlášení o autorských právech. Děkuji Vám, že spolu s citací uvádíte i odkaz na zdroj informací na mém webu gabrielatuatti.cz.