Menstruace na dovolené: Co si (ne)balit a jak zvládnout cyklus mimo domov

Chystáte se na cestu, ale menstruace vám přidělává vrásky? Pokud žijete s endometriózou nebo jinými hormonálními potížemi, může být cyklus na dovolené výzva. Dobrá zpráva? S trochou přípravy to zvládnete s lehkostí.

Co když dostanu menstruaci právě tehdy?

Zásadní je nepanikařit a nebát se. Tělo v novém prostředí často zareaguje jinak než doma – a ne vždy negativně.

Mnoho žen se diví, že na dovolené mají mírnější průběh. V kolektivu žen a v prostředí bezpečí často tělo spolupracuje lépe, než bychom čekaly.

A i kdyby menstruace přišla v tom „nejnevhodnějším“ okamžiku – stále máte možnosti, jak ji zvládnout. Nejde o to ji potlačit, ale být připravená.

Nesnažte se menstruaci řídit

Mnoho žen se snaží cyklus naplánovat tak, aby „na dovolené nerušil“. Některé zkouší byliny, které mají menstruaci oddálit nebo vyvolat.

Nesnažte se menstruaci zmanipulovat, aby se odehrála jindy – nikdy nevíte, jak tělo zareaguje.

Nechte tělo pracovat přirozeně. Vaším spojencem není kontrola, ale důvěra.

Co si přibalit: Pomocníci na cestu

• Byliny pro podporu pohodlí: Řebříček, drmková tinktura, případně směs pro úlevu od křečí (ale vždy ověřte, co je pro vás vhodné).
• Vitamíny a minerály: Hořčík, vitamín B6, vitamín C (pomáhá při silném krvácení).
• Teplo: Ohřívací polštářek, termofor, nebo malá elektrická dečka.
• Pohodlné spodní prádlo: Ideálně více kusů menstruačních kalhotek.
• Spolehlivé hygienické pomůcky:
  • Menstruační plavky – moderní a nenápadné řešení pro koupání.
  • Mořská houbička nebo kalíšek – vhodnější než tampon, ale při endometrioze a podobných onemocněních je nedoporučuji.

Plavky bez obav

Menstruační plavky jsou výborný vynález. Já sama jsem si je pořídila přímo z Modibodi.com. Dají se skvěle kombinovat s houbičkou a vypadají jako běžné plavky.

Při silnější menstruaci je ideální kombinace houbičky a menstruačních plavek. A rozhodně platí – po koupání vždy co nejdřív převléct do suchého.

Menstruační plavky nejsou jen módní výstřelek – opravdu fungují. Většina žen, které je zkusí, už se k jinému řešení nechce vrátit. Jsou ideálním řešením pro ženy, které nemohou nebo nechtějí používat pomůcky, které se zavádí dovnitř do pochvy. Takže samozřejmě i pro mladé dívky.
Radím pořídit si dvoje plavky, abyste se vždy mohla převléknout do suchého.

Ilona Bittnerová, zakladatelka blogu kalisek.cz

Závěrečné doporučení

• Neodsouvejte cyklus, ale připravte se na něj.
• Netrapte se, že nebudete „dokonalá“ – dovolte si být cyklická, i na dovolené.
• Vyzkoušejte pomůcky předem, abyste se cítila jistě.
• Přijměte menstruaci jako součást sebe. I pod palmami.

S láskou,

Gabriela Tuatti