Jak se připravit na IVF: 5 kroků, které můžete udělat ještě před zahájením léčby

VF (in vitro fertilizace) je pro mnoho žen i párů nadějí, ale zároveň velkou psychickou i fyzickou zátěží. Sama jsem provázela desítky žen, které si touto cestou prošly, a vím, že příprava může výrazně ovlivnit nejen šanci na úspěch, ale i to, jak se budete cítit po celou dobu.
Ráda bych s vámi sdílela několik kroků, které doporučuji udělat ještě předtím, než IVF podstoupíte.

1. Nechte si udělat základní vyšetření

Často se stává, že ženy jdou do IVF bez toho, aby měly jasný obraz o svém zdraví. Přitom některá vyšetření mohou ukázat důležité souvislosti.
Doporučuji zkontrolovat:

• hladinu železa, hemoglobinu a ferritinu,
• hormony (štítnou žlázu, progesteron, prolaktin, AMH),
• vitaminy a minerály (zejména D, B6, B12, zinek, hořčík).

Čím víc budete o svém těle vědět, tím lépe se můžete připravit a předejít zbytečným pokusům.

2. Podpořte tělo správnou stravou

Výživa je základ. To, co jíme, přímo ovlivňuje kvalitu vajíček, hormonální rovnováhu i imunitní systém.
Z praxe doporučuji:

• omezit cukr, lepek, laktózu a průmyslově zpracované potraviny,
• zařadit čerstvé zelené potraviny, kořenovou zeleninu a kvalitní bílkoviny,
• doplnit omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněný olej, chia semínka).

Správná strava pomáhá i při endometrióze nebo PCOS, které bývají častými příčinami neplodnosti.

3. Zvažte cílenou suplementaci

Někdy samotná strava nestačí. V takových případech mohou pomoci kvalitní doplňky stravy.
Nejčastěji doporučuji:

• vitamin D3 + K2 pro imunitu a hormonální rovnováhu,
• hořčík pro nervový systém a snížení stresu,
• vitaminy skupiny B pro energii a správný metabolismus,
• antioxidanty (kurkumin, resveratrol, vitamín C, E) pro ochranu buněk.

Pokud máte hormonální nerovnováhu nebo endometriózu, může být vhodná i cílená podpora jako je NaturEndo – preparát, který jsem vyvinula pro harmonizaci ženského cyklu.

4. Nezapomeňte na psychiku

Stres je velkým nepřítelem při IVF. Mnohé ženy mi říkají, že právě psychická zátěž byla pro ně těžší než samotná léčba.
Pomáhá:

• pravidelná relaxace (jóga, dechová cvičení, meditace),
• otevřená komunikace s partnerem,
• sdílení v ženských skupinách nebo s terapeutkou.

Nebojte se říct si o podporu – nejste v tom sama.

5. Připravte se i životním stylem

Drobné změny dokážou hodně. Před IVF doporučuji:

• spát pravidelně a chodit do postele před půlnocí,
• zařadit jemný pohyb (chůze, plavání, jóga),
• vyhnout se alkoholu, kouření a nadměrnému množství kofeinu,
• dopřát tělu prostor k regeneraci.

Závěrem

Příprava na IVF není jen o návštěvách kliniky. Je to i o tom, co můžete udělat samy – pro své tělo, psychiku i vztah. Každý malý krok se počítá. A i když cesta může být náročná, věřím, že když se na ni vydáte vědomě a s péčí o sebe, bude pro vás přínosná bez ohledu na výsledek.