Cestování s endometriózou: Jak si dovolenou užít bez strachu z bolesti

Mnoho žen s endometriózou si klade otázku: „Co když se mi na dovolené zhorší stav? Co když dostanu menstruaci uprostřed výletu?“ Obavy jsou přirozené – ale nemusí vám vzít radost z cestování. Sdílím s vámi svoje zkušenosti, tipy a povzbuzení, jak cestovat v klidu, bez strachu a s důvěrou v sebe i své tělo.

Strach z cestování: znám ho osobně

Jako ženy s chronickými potížemi často zažíváme bolest, která nás učí být velmi opatrné. Sama jsem měla období, kdy jsem se bála vytáhnout paty z domu – co když přijde krize, a já budu někde daleko bez pomoci?

Jednou jsem na dovolené dostala silnou menstruaci, skončila jsem s horečkou, bolestmi, zvracením – a přátelé kolem nevěděli, jak mi pomoci. Cítila jsem se ponížená, neschopná. A přesto jsem o pár let později jela do Norska – krátce po operaci – bez záruky, že vše zvládnu. A víte co? Zvládla jsem to. A začala si věřit.

Proč strach sílí – a jak ho zastavit

Strach se ukládá do podvědomí. Každé “ne” cestování, každé “radši zůstanu doma”, posiluje program, že cestování je nebezpečné. A čím víc ho potvrzujeme, tím méně věříme, že to zvládneme.

Každý rok, kdy odmítnu jet, ujišťuju svoje podvědomí, že je to správné – že se něco stane.

Proto je důležité vědomě přepsat tento vnitřní program. Změnit myšlenku: „Cestování je pro mě rizikové“ na „Jsem v bezpečí, i když jsem daleko od domova.“

Vytvořte si pocit bezpečí

Když cestujeme, náš ženský systém potřebuje cítit tři věci:

• že jsme chráněné,
• že o nás bude postaráno,
• a že máme zdroje, kdyby bylo nejhůř.

Proto doporučuji připravit si svůj bezpečný prostor v pohybu. To znamená:

• mít u sebe cestovní lékárničku s tinkturami, vitamíny, věcmi, které znáte a důvěřujete jim,
• cestovní pojištění, které vás podpoří,
• informaci, kde je nejbližší lékař v místě pobytu,
• lidi, kterým můžete důvěřovat (i když je to jen jeden člověk).

To všechno pomáhá vaší psychice přestat bojovat a uvolnit se.

Síla ženského kruhu

Na mých pobytech zažívám jeden zvláštní fenomén: ženy, které doma pravidelně trpí, v cizině – obklopené ostatními ženami, které vědí, co prožívají – často menstruaci zvládnou nečekaně dobře.

Ženy, které běžně prožívají silné bolesti, se na Gozo diví, že je nic nebolí. Ptají se: jak je to možné?

Myslím si, že to dělá ten pocit přijetí, bezpečí a ženského kolektivu. Někdy totiž není potřeba víc než to vědět, že nejsme samy.

Dovolená není výkon

Pokud jedete na výlet, abyste „stihla“ co nejvíc, nezapomeňte, že vaše tělo má právo říct ne. Když menstruujete, klidně zůstaňte jen tak na terase. Není to selhání. Je to péče.

Cesta ženy není o výkonech, ale o souladu.

Dovolte si jet tam, kam vás vaše tělo pustí. A ne tam, kde se čeká, že byste měla být.

Na závěr: vaše dovolená, vaše pravidla

Naplánujte si takovou dovolenou, která je skutečně pro vás – ne jen podle itineráře nebo ostatních. Vezměte si to, co vám dodává sílu. Udělejte si seznam věcí, které vás podpoří. Vytvořte si z cesty zážitek, ne test odolnosti.

Přeju vám, abyste si prožily své cesty s pocitem, že jste v bezpečí. Že o vás bude postaráno. A že svět je tady pro vás.

S láskou,

Gabriela Tuatti